低糖零食有哪些

1. 红枣：富含维生素和矿物质，具有补血、养颜、安神等功效。 2. 坚果：杏仁、核桃、腰果等坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，有益心血管健康。 3. 果蔬片：无添加的果蔬片具有丰富的维生素和膳食纤维，营养价值高且健康。 4. 玫瑰花茶：低热量、饱腹感强，熬制后喝茶吃花，可缓解饥饿感。 5. 空心豆腥：这种植物性蛋白质零食低热量、高纤维，有利排毒、护肠胃。 6. 红枣核桃仁：红枣和核桃仁搭配食用，既好吃又有助于提高记忆力、降低胆固醇。 7. 爆米花：自制无油、无糖的爆米花是低热量又美味的健康零食。 8. 酸奶：低糖酸奶含有丰富的益生菌、钙质和蛋白质，有利于肠道健康和免疫力提升。 9. 爆炒黑木耳：黑木耳经过爆炒后热量更低，富含膳食纤维，有助于肠道健康。 10. 红枣枸杞桂圆茶：红枣、枸杞和桂圆搭配饮用，可调节气血、养颜美容。 11. 无糖麦片：用燕麦片、红枣、枸杞等食材制作的无糖麦片，营养丰富且健康。 12. 薏米片：薏米具有利尿、消肿、祛湿等功效，适合水肿、痰多的人群食用。 13. 红枣枸杞桂圆糖水：将红枣、枸杞和桂圆煮成糖水，味道香甜且具有滋补作用。 14. 爆米花银耳羹：爆米花和银耳搭配制成甜品，口感丰富且营养。 15. 无糖豆浆：无糖豆浆含有丰富的植物蛋白和营养物质，适合素食者和减肥者食用。