快速食谱
当然可以！以下是一份简单的快速食谱，适合任何场合：
**香煎三文鱼**
**材料：**
- 3块三文鱼（约200克）
- 1汤匙橄榄油
- 1个柠檬
- 1汤匙新鲜香草（如迷迭香、百里香或欧芹）
- 盐和黑胡椒，适量
**步骤：**
1. **准备食材**：将三文鱼洗净，用厨房纸巾擦干。将柠檬切成薄片，香草切碎备用。
2. **煎鱼**：在平底锅中加入橄榄油，中火预热。放入三文鱼，每面煎约3-4分钟，或直到两面都变成略带粉红色且鱼肉熟透。
3. **调味**：将柠檬片和香草撒在三文鱼上，加盐和黑胡椒调味。
4. **上桌**：将香煎三文鱼盛盘，可以搭配一些蒸蔬菜或糙米，轻松享受美味佳肴。
这份食谱简单快捷，三文鱼富含Omega-3脂肪酸，对身体有益。你可以根据个人口味和需求调整配料和调味料。
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