快速食谱

当然可以！以下是一份简单的快速食谱，适合任何场合： **香煎三文鱼** **材料：** - 3块三文鱼（约200克） - 1汤匙橄榄油 - 1个柠檬 - 1汤匙新鲜香草（如迷迭香、百里香或欧芹） - 盐和黑胡椒，适量 **步骤：** 1. **准备食材**：将三文鱼洗净，用厨房纸巾擦干。将柠檬切成薄片，香草切碎备用。 2. **煎鱼**：在平底锅中加入橄榄油，中火预热。放入三文鱼，每面煎约3-4分钟，或直到两面都变成略带粉红色且鱼肉熟透。 3. **调味**：将柠檬片和香草撒在三文鱼上，加盐和黑胡椒调味。 4. **上桌**：将香煎三文鱼盛盘，可以搭配一些蒸蔬菜或糙米，轻松享受美味佳肴。 这份食谱简单快捷，三文鱼富含Omega-3脂肪酸，对身体有益。你可以根据个人口味和需求调整配料和调味料。